宫寒是一种比较常见的女性疾病之一，是很多的姐妹都会出现的一种疾病。因为这个疾病非常地痛苦。宫寒的主要的是体现在生理期的时候的，宫寒一般来说生理期是会比较不准时的，而且是会比较紊乱的，还有就是宫寒者生理期的时候，容易出现小腹疼痛的情况，手脚冰冷还有就是全身比较凉的现象，还会冒虚汗。
方法/步骤
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1手脚冰冷的原因也是比较多的，有可能是真的是有宫寒，也有可能是因为不够保暖或者是肾虚等其他的原因的，手脚冰冷的话，如果怀疑是有宫寒的情况的话，最好还是到医院进行详细的检查。
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2宫寒的朋友要注意自己的保暖工作，尤其是下半身的保暖一定是要特别注意的。宫寒的患者在穿着上一定要多加注意，穿着上要注意的就是舒适还有就是保暖，一定要注意自己身体的温度。
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饮食上也是要多加注意的，可以多吃一些比较温补的食物，多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。还有就是尽量不要吃一些比较生冷的食物，一定是不要喝酒的，可以多喝温开水或者是姜茶，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
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不喜欢剧烈运鼓动的女性，可以健走 ，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
注意事项
手脚冰冷的患者或者是宫寒的患者都可以试着在睡觉之前泡泡脚，这样不仅仅是有助于睡眠，还可以改善宫寒的症状或者是手脚冰冷的情况的，也可以按按脚。