宫寒有哪些表现及如何调养

宫寒的女性朋友常常表现月经期间痛经严重，特别怕冷，手脚冰凉，皮肤更容易有黄褐斑，腰膝酸冷，面部无华等表现。

宫寒的女性朋友一定要多运动，夏季空调温度调高几度，多运动，少吃冷饮，多泡泡脚，及时添衣保暖。

每天晚上可搓脚板，按摩涌泉穴，按摩小腿上的穴位，直到发热，有益于驱寒保暖。

可在每月的那几天喝红糖姜水，煮开后里面加一个鸡蛋，搅碎，煮熟食用，效果特别好。

当归炖乌鸡是民间调养宫寒的传统小方法，可以适量吃当归炖乌鸡，可收到较好的效果。

宫寒调养传统小方法还有：桂圆炖羊肉，暖宫驱寒，温补效果也是不错的。