如何让自己不在抑郁，亲身经历

首先，我认为一个好的环境非常重要，一个可以让我们快乐成长的地方，它不会加剧我们的抑郁，不管是学习也好，工作也罢，都对我们有益，当我们感觉身边的事物会影响自己时，应该学会远离，不要逆来顺受，这样只会适得其返

其次要养成良好的生活习惯，比如一定要早睡早起，注意自己的仪表（有助于增强自信），坚持每天去跑跑步，注意一定要合理膳食，千万不要无节制，这样不仅影响键康，发胖还会丧失自信，还有其他的一些好的习惯就不举例了，希望有抑郁的朋友多学习，多克制自己，相信你行的

第三重要的就是我们应该找一些朋友，或许你觉得我这是废话，因为可能我们就是没有朋友才抑郁，但我要告诉你，我说的朋友可以是你的老师，你的父母，他们一直都在关注你，而你应该与他们分享你遇到的难题，真的，你需要有人关心你，鼔励你，会让你事半功倍的，还有许多作家，他们的作品可以开导我们，建议多看一些好的书籍 。

这最后，就是我们自己的问题了，我想告诉大家，不管怎样，人生只有一次，不要活在自己设计的世界里。精彩的活着比什么都重要，希望不在有抑郁。