如何减轻抑郁症呢？

现代社会竞争压力越来越大，得抑郁症的越来越多了，应该如何预防和治疗呢？我把自己的经验分享给大家，希望有所帮助。

方法/步骤

要出去旅游散散心，与自己较好的朋友和亲人或父母吐吐槽，谈谈心，还要多看看心理学方面的书进行心理疏导等，还可以看看大学中庸，听听古人的智慧，可以对自身有所帮助，要是有条件的话可以换个环境。