随着生活质量的提高，越来越多的女生不仅想要一个完美的脸蛋，而且更加想要一个完美的身材，由于女生身材比例的原因，想要完美身材就要先从腿部开始。下面小编就来告诉你怎样拥有一双美腿吧。
方法/步骤
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动作一，下蹲。左右打开你的双腿步伐比肩略宽，双手放在胸前开始下蹲，下蹲的过程中重心应放在后脚跟，就像坐板凳的那一瞬间的感觉，下蹲到大腿与小腿成90度弯曲位置，慢慢升起。 保持每天做3组，每组15个动作。
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动作二，空中骑单车。平躺在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在头下。抬起双腿，想象着自己骑单车的动作，然后双腿交替。 保持每天做2组，每组30个。
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动作三，前后弓步蹲。立正站姿，双手叉腰收紧腹部，右脚向前迈出一大步（跨步的距离比你走路的距离略大），然后下蹲。下蹲过程中将重心放在后腿上，身体保持中立，做完还边。 保持每天做3组，每组15个。
注意事项
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做之前要充分热身，尽量穿舒服的裤子。
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保持每天做，不管什么事贵在坚持！
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最后小编祝每一位女生都能梦想成真！！！
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