面对各种各样的美食大多数人很难控制住自己的大吃大喝的冲动，可能会在自己不饥饿的情况下也会进食大量的食物，那么避免这种情况要如何做变得十分重要。
工具/原料
饮用水
方法/步骤
1
每天都要按时吃饭，并注意营养搭配。
2
注意在有进食欲望的情况下先喝点水，因为人们很多时候并不能正确区分饿了而是渴了。
3
保持睡眠充足，有实验表明睡眠不足会增加饥饿感。
4
保持心态平和，经常减压。人类在压力状态下会增加进食量同时也会更偏爱高热量食物。
5
使美食远离自己的视野因为看到美食会使自己的食欲大增。
注意事项
1
本经验只能辅助减轻食欲，并不适用于节食。
2
控制食欲需要坚持。
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