如何制作简单的代茶饮来清热祛湿？

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代茶饮

夏天最常见的脾胃问题是脾胃湿热，脾胃湿热和多种夏季常见的消化道疾病有着密切的关系。

脾胃湿热症状：纳呆恶心、口干口苦舌红苔黄腻、胃脘灼热容易反酸、身重疲倦

针对脾胃湿热，推荐代茶饮：黄芩茶用法：黄芩5克、山楂10克煎煮10分钟，再放入5克陈皮和5克的荷叶就可以了

肺胃藴热也是夏季常见的脾胃问题，胃部位于中焦，而肺位于上焦，所以胃中之火容易上炎灼伤肺阴，就会出现肺胃藴热。

肺胃藴热症状：喜欢冷饮、咳嗽胸痛痰少而黏、咽部肿痛胃部灼痛、舌红苔黄

推荐的代茶饮-金玉茶用法：玉竹10克，金银花5克，煮水喝即可

专家强调，夏季不仅仅容易出现湿、热等实证，也有部分人群出现虚症，最常见的是脾肾两虚。

脾肾两虚症状：神疲困倦、动则气促舌苔淡白、腰膝酸软无力头晕、耳鸣

推荐的代茶饮-二黄夏补方用法：黄芩和黄精5到10克，玉米须少量、生薏米10克煮水即可。