快速瘦身减肥对于胖MM们都是很是迫切要做的一件事情，在减肥期间如何才能达到这个目的呢？下面我就介绍自己常用的给几种减肥方法，帮忙胖MM们快速瘦身成功，下面就来看看我平时应该怎么做吧。
方法/步骤
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吃疱晨的蜂蜜水和酸奶 清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的，味道不成太甜。这样可以给身体弥补水分而又滋润肠胃，可促成新陈代谢。专家解析：蜂蜜不要用热水冲，宜用温开水。酸奶最好是选低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%～1.5%)，而且不要空腹暍。
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醋豆减肥法 每天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、减肥作用。专家解析：黄豆中含有大量蛋利剑质、维生素和多种矿物质，而醋中的柠檬酸可灌注贯注脂肪的合成，促成脂肪分化，灌注贯注肥胖。醋豆能有效地减少附着在血管壁上的脂肪和血液中的胆固醇含量，达到减肥的成果，而且副作用少。
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土豆当主食 把土豆当作主食而不是当作菜品来食用，也可以起到减肥的作用。好比用煮土豆取代米饭。每日僵持一餐只吃土豆，持久下去对于防备营养过剩或减去多余脂肪很有效果。吃土豆千万别吃煎土豆或炸土豆，土豆自己是高淀粉的，与油脂在一起会促使脂肪更多地聚积，欲速不达。专家解析：1.土豆富含膳食纤维，膳食纤维能帮忙人体更好地消化吸收食物，还能使人有饱腹感，减少摄入过多的食物。按照美国食品药品解决局的数据，1个150克的带皮土豆含有5克膳食纤维。2.土豆脂肪含量少，热量低。与吃等量的米饭相比，吃土豆可以减少脂肪的摄入，帮忙代谢多余脂肪。3.土豆做正餐最充分的理由是它能提供人体必要的其他维生素和矿物质。
注意事项
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胖MM们，以上几种方法都很有效的，就是要注意下，不要过量，以免“气大伤身”！
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更多减肥方法，见参考资料。
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