预防方法 1、不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一小时之后就需要做一做放松手部的活动。 2、业余爱好不只能丰富生活，而且手部通过其它方式运动也会有所改善。一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。 3、鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。鼠标应该放在电脑桌的鼠标位，而不是桌面上。 4、使用适合人体工程力学的鼠标，可以极大缓解手腕的疲劳！像罗技和微软都有类似的产品！ 5、现在有卖鼠标护腕，就是鼠标垫在腕部有拖，可以帮助预防，可以买一个试试。如下图简单的手部活动预防鼠标手 手腕运动 腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握着左手四指，然后向后施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。 腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。保持呼吸，维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。 直臂伸展 伸出双臂，与肩成水平，然后将左右手交叉紧扣，紧握十指。吸气，双臂向上伸展，维持姿势15秒至20秒。 手腕旋转 平伸双臂，握着拳头，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15至20秒。完成后，反方向再做一遍
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