无论社会如何发展，健康永远是重要的话题之一，其中，胃的健康更是重中之重，毕竟胃出现问题会引发一系列的疾病。很多人都有出现胃胀气的情况，这很是影响患者的食欲，从而影响患者的健康，因此需要想办法缓解胃胀气。为了缓解胃胀，日常可以从饮食方面下手调理。那么，胃胀气吃什么食物好呢？以下为大家介绍了吃了有助缓解胃胀气的食物。希望能帮助大家！
方法/步骤
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1、生姜生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
2
芦笋 芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
3
香蕉香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。
4
萝卜 白萝卜是最好的疏肝理气食物，萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
5
黄瓜黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
6
猕猴桃 猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
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木瓜 饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
注意事项
1
造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。
2
大家在生活中一定要注意饮食和一些生活习惯，保持良好的精神状态，才能有效的预防治疗胃胀气。
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