随着高科技的发展,电脑手机的普及.越来越多的人们长时间低头，保持一个姿势玩手机,玩电脑易导致颈椎发生生理曲度病变。下面由我来给大家,带来几个治疗和防护的办法吧.
方法/步骤
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首先肯定是做保健操啦.像回春医疗保健操,佳木斯操对肩颈都有很好的保健作用.
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颈椎、肩周 就要注意保暖啦，像护颈带之类的驱寒可用。（ps：要找可以发热的好些） 玩电脑手机的时候 也能给颈部一个支撑。
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保健枕 亲们千万不要贪便宜，随便买个枕头然后讲没有用。亲身经历品牌的保健枕和网上杂牌的枕头效果相差会很大。一般100左右的枕头就很好啦。
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补钙 颈椎X的形成除了和运动有关，和自身体质也有关。多吃点钙片，强健骨骼。就会好的快些。
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注意身姿 驼背也会引发颈椎X的加重。可以穿防驼背塑形衣或扩胸小背心防止驼背。
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