牛奶是一种健康饮品，相信大家对牛奶都很推崇，以下是关于喝牛奶的一些小小的健康提示，希望对大家有用。
方法/步骤
1
每人每天喝多少奶为好？一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。但最好不宜超过1000毫升.因为喝少了难以发挥它的作用，喝多了又难消化吸收
2
什么时候喝牛奶好？ 一日三餐一般以饭后喝为宜。
3
喝奶“闹肚子”怎么办？一是可以通过由少到多，逐步增加喝奶量。二是可以改喝酸牛奶
4
晚上喝牛奶能有助睡眠吗？ “睡前一杯奶，入睡来得快”。
5
喝牛奶补钙真是最好吗？ “要得腿脚好，天天多喝奶”。但要注意不宜与含草酸多的蔬菜（菠菜等）和鞣酸多的水果（柿子等）及浓茶同食。
上一篇：晚上喝牛奶好吗
下一篇：睡前一杯奶，有助于睡眠吗？