一定要有毅力，每天坚持
工具/原料
握力器，哑铃，杠铃
方法/步骤
1
基本复合训练喏 你看到这个东东没有 ，每天3组，一组80个，我敢肯定，不出一个月，你手劲绝对大！！！
2
小小的升级版没想到，还有这种神器吧！！
3
其实，手的力量跟手臂分不开，多玩玩这个，会让你事半功倍！
注意事项
1
不要用力过猛
2
初始数量不要太多，每三天增加训练强度
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