如何锻炼手劲是一个常常困扰大家的问题。今天我来分享一些锻炼手劲的方式
工具/原料
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手
2
握力器
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地板
方法/步骤
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锻炼手劲，其实可以分为三块：锻炼指力、锻炼握力、锻炼腕力
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对于锻炼握力：我们可以采用握力器，选择合适自己的握力每天三组，每组十次；之后进行引体向上；除此之外，弹钢琴也是锻炼指力握力对方法之一。
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对于锻炼手腕力量，则可以用到哑铃或健身房部分器材，运用哑铃弯举等动作进行锻炼
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当然，手劲的锻炼大部分仍是相辅相成的，大部分动作都能同时锻炼到三者，而产出成效的关键只在于你能否坚持。
注意事项
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量力而为
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做好准备活动，不要受伤
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