出去旅游的注意事项之爬山篇

首先爬山之前的第一步是要检查一下自己的身体有没有什么不适，如果感到有些不太舒服，那么久推迟爬山的日期，等到身体感到舒适在继续爬山的行程。

其二是准备一个登山包，专业的登山包是很有必要的，专业的登山包可以将行李的重量全部分担到身体各处，从而不会是肩膀酸痛。

其三是检查登山包里的物品，看自己是否准备齐全，出发前要在检查一遍，这很有必要，尤其是去登那些不是旅游景点，人比较少的山时这个更加必要。

准备好后，开始登山，登山时不要急躁，要走稳，尤其是在一些坡度比较高的地方，要扶稳，休息时要按摩腿部肌肉，以免过一会开始酸痛。

登上山后，注意不要在悬崖边处停留，悬崖边出岩石不稳定，容易发生事故。

下山时比较难，如果有缆车，建议乘缆车下山，这样很轻松也很安全。

如果没有缆车，下山时一定要慢，要稳，切记在比较滑的地方更要注意，不要滑到。