吃甜食让我们感到幸福，但糖的成瘾性是可卡因的8倍，数据显示每年因吃糖而死的人比因毒品而死的人还多5倍！世界卫生组织已经把糖和烟、酒并列成为肿瘤的3大诱因，所以营养美学要表达的是：在某种程度上，糖在对人体健康的危害方面好像的确毒品有一些相似的地方。
工具/原料
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营养美学
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抗糖化
方法/步骤
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世界卫生组织推荐的每个成年人的每日摄入糖分量应该是25克。我们日常摄入糖的情况太常见了，随便吃几口好吃的小零食，就会让我们这一天的糖分摄入量超标
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很多女生都喜欢喝一些蜂蜜水，红糖水，觉得这些事美容养颜的，但其实她们没有注意的是，在喝下去这些后，大量的糖分也被你摄入体内。
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所以营养美学有一些建议提供大家参考：首先，少喝带有甜味的饮料，尤其是市场销售的奶茶类饮品第二，比起喝果汁，营养美学希望大家是能直接拿起水果吃第三，不要再在例假期间喝蜂蜜红糖水，这些饮品中的糖分太多，想要身体暖一些，还是建议喝一些实实在在的热的白开水吧。第四，出门在外难免会在外面的便利店吃饭，那么在选择食物的时候，学会看成分表，排练越靠前的代表添加的越多，如果白砂糖、果葡糖浆等一些含糖的添加剂排列在前，营养美学就建议大家还是放弃这个食物。
注意事项
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减少精制糖分的摄入
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选择一些抗糖化的饮品
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