利用一些吃食就可以让白头发的症状得到改善，但是需要长时间的坚持，才会有好的效果
工具/原料
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核桃，黑豆，黑芝麻
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各种含黑色素的食材，各种坚果
方法/步骤
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核桃及各类坚果可以直接食用，每天坚持吃两个左右，连续吃三个月左右就可以看的到明显的效果了，头发根部就会慢慢变黑
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也可以多吃一些含黑色素的菜，比如炒虎皮青椒时放一些黑豆做成的豆鼓一起炒，煎饼或者做点心时放一些黑芝麻或者用海带，黑木耳炒菜
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比较喜欢吃粥的朋友则可以用黑米，加各种豆子，还可以放一点核桃进去煮粥
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