随着社会的发展，长期伏案工作或者学习的人群越来越多，走在大街上，放眼望去，人手一部手机，并且都在低头看着屏幕。正是这样的情况频繁出现，也导致了颈椎病患者的人数日益增加。颈椎病是颈椎的退行性改变，症状开始时候就是脖子痛，如果颈椎病变压迫到周围的动脉以及神经就会一起其他的一些症状，比如手臂麻，头晕等等。那么该如何去预防这种病的发生和加重呢？
方法/步骤
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首先，一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间；
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第三，要经常做正确的颈部保健操，其方法为取端坐位或站立位，配合呼吸头部做“米”字型八个方向锻炼，即吸气时做动作，呼气时还原为中立位，其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及力量，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止复发；第四，避免受寒，可配戴围巾、围脖，防止颈部受寒。
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