保持慧眼明目，是每位中老年人的希望。作为还没有与老光眼镜结缘的我，在此向诸位介绍我的明目保健秘招。
步骤/方法
1
早上起床后，双手掬自来水擦脸洗眼，时间约为5分钟。然后用一 块热毛巾敷眼，双眼张开，用鼻孔吸进热气，使之贯通于眼。毛巾 凉了，再热再敷，时间约为5分钟。这样冷暖交替，一缩一胀，增 强脸部神经血管的弹性，能推迟动脉的硬化。
2
接着，做眼保健操。用手掌按摩面部3分钟，重点放在眼眉部位。再 是揿按2分钟，闭目，用中指揿按住内眼角，轻缓揉按；点穴2分钟， 用大拇指背第一关节曲骨，沿眼睛周围穴位来回按摩，感到略有酸 胀感为宜。
3
按摩之后，稍息片刻，进行视觉运动,平视远方，由远而近，由近及 远；由左向右、由右而左，来回转动；仰视蓝天，开阔视野，舒展 身心；俯视脚尖，凝神目注；最后闭目养神，动静相济。