人生在世，不如意事常八九。每个人都有情绪低落的时候，或为感情，或为事业。负面情绪的存在和积累，不但无助于事情的解决，而且往往会对我们的身心健康造成伤害，细细想来也是极为无益之举。如何消减自己的负面情绪呢？下面笔者谈点自己的经验。
方法/步骤
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首先应训练自己常保持冷静的头脑，要时时告诫自己，面对那些以一己之力或短时内无法解决的难题，任何的焦躁或愤怒情绪都是徒劳的。比如路上塞车了，着急能缓解交通状况吗?
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试着向那些阅历丰富的人讨教人生经验，将自己的困惑告知他们以寻求解决之道，相信你定会有颇多收获，没准儿倾诉过程中自己已然觉得这些都不叫事了呢；
4
心烦的时候，不妨约几个朋友一起吃吃饭，唱唱卡拉OK什么的，将那些不平事尽皆抛诸脑后，缓解自己的压抑情绪；
5
多做些体育运动，打打球或者爬爬山，在空旷处大喊几声，尽情释放心中的愤懑，也不失为一种缓解压力的好方法；
6
读几本哲学类或思想类的书籍，借助先人的经验慰藉自己不堪的现状，焕发自己积极向上的心态，让负面情绪都烟消云散吧！
注意事项
开不开心都是一天，抛掉负面情绪，活好每一天。
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