很多同学在学习上明明觉得自己很努力很用心，但最后的成绩确往往达不到自己的预期，总是让人感到无奈与无力，当然我也这么走过来的，下面分享一下我个人的心得。
工具/原料
学习方式
方法/步骤
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良好的生物钟是有效学习的前提。
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我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。1.调整睡眠时间：生活自律能力不强的人也能很快能调整好。2.调整饮食习惯：饮食无规律，增加肠胃的负担，易产生疲劳，也会产生大量酸性物质，人也就越显得没精力。
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摸清学习效率不高的根本原因
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1.首先要对自我学习问题进行一个评价，可以通过自我提问的方式。是否勉强自己学习？是否一见书本有抵触心理？是否偏向某一科讨厌某一科等等。 2.在就是进行自我改进。这个可以学习一定的技巧，如：选择性地阅读，如果是读一本书或一篇文章，首先要借助标题和副标题知道大体文章主旨，还要抓住开头、结尾及段落间承上启下的句子。 3.是寻找适合自己的学习方法，实行新的学习方法。
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消除个人的自卑心理是提高学习效率的源泉。
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首先要有良好的家庭气氛的影响，其次，树立自信心，自信的产生可以消除自卑心理。再者，学习名人是克服自卑的一种方法。
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别被挫败感压倒自己
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一是挫折不可避免，逃避挫折只能加深挫折，关键在于认真分析引起挫折的原因，寻求克服挫折的办法；二是挫折成就人生，挫折一方面给人们带来心灵的煎熬与痛苦，另一方面，它又是可以利用和转化的，处理得好，挫折往往会成为人们走向新天地。三是我们要有意识地提供适度的挫折情境，以锻炼自己对挫折的承受力
注意事项
加油吧，亲。希望你越来成功。
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