补肾需要注意的几个小办法？

吞津可养肾。这是中医上的。吞咽唾液是可以起到保肾的作用的。如果你有唾液总是把他们吐出来，不到一天你会感觉到自己腿部酸软，身体疲劳。

不要憋尿。因为自己的身体里当尿满了，那么就会刺激神经，产生排尿反应。所以当自己又小便的时候，一定要排干净，否则容易成就水浊之气，伤害肾脏。

节房事可以养护肾脏。身体劳动过重会伤气，脑力劳动过重会伤血，房劳过重会伤精。因此需要你节制自己，不要各方面都要保持一定的均衡。

保护好自己的双脚。这是因为肾经起于足部。足部很容易受到寒气的侵袭。所以注意保暖。另外就是睡觉不要对着电扇。足底是有涌泉穴的。按摩也是可以达到这个效果。

睡眠可以养肾。足够的睡眠对于气血的生化，肾脏的养护都是有一定的效果的。一般很多肾功能衰竭就是过度劳累，睡眠不足造成的。因此养成良好的习惯非常重要。

饮水养神。定时饮水。水是生命之源。水液不足会引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担，因为肾脏主要就是排毒的。