中医讲究养生养的就是精气神，肾脏是一个人最深层次的根本，所以说养肾非常重要。
工具/原料
1
泡脚
2
黑色食品
方法/步骤
1
多吃黑色的食品，黑色食品补肾是一大利器，为什么黑色补肾呢？黑色五行属水，肾也是五行属水所以说多吃黑色的食品是补肾良药。
2
大家想不到的是：深呼吸也是补肾的良药，肾与肺相互作用，肾是气之根本，所以选择一个空气清新的早晨出门来做一下运动深呼吸几分钟。
3
男士同胞有这样的情况，一件工作很忙很急所以暂时有尿意由于工作忙就憋着尿不去卫生间，殊不知这样会造成膀胱充盈过度影响肾脏。
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喝水也能补肾，大家知道吗？定时喝水能够起到清洗肾脏内的污垢杂质的作用，早晨起来喝一杯清水能够降低血液粘稠度。
5
足部保暖是补肾的另一个方法，大家知道脚下面有很多经络血管，很多人去足浴足疗，大部分人不知道平时注重保暖脚的保暖也是保暖肾脏的方法。
注意事项
1
不要乱吃补药
2
多运动
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