做梦是因为入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，而多梦会影响睡眠质量，那你知道睡觉怎么才能不做梦吗？一起来看看吧。
方法/步骤
1
不正常的作息会降低睡眠质量，导致失眠多梦。
2
心态要好，生活中容易想不开的人会做噩梦，凡是要看开，不往心里去就不会做梦。
3
太吵的外部环境会让大脑做梦，关闭窗户拉上窗帘，能够提高睡眠质量。晚上多出去散步让自己疲惫，再去床上睡一觉就不会怎么做梦了。
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