玉米是杂粮，多吃玉米可以减肥，健脾，通便，防止便秘。
工具/原料
1
多吃玉米可以排毒
2
多吃玉米可以美容
方法/步骤
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玉米可以帮助消化，小朋友多吃玉米也是极好的。
2
玉米不仅营养丰富，还可以减肥，肥胖的人多吃好的哦。
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老年人的高血压高血脂可以多吃玉米，玉米有起到降血压的作用。
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经看电脑的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解视力下降，可以对抗眼睛老化。
5
增加记忆力、抗衰老，延缓皮肤衰老！
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玉米还可以促进肠胃蠕动，可以通便。
注意事项
平时也要保证营养均衡，其他食物也应该搭配一起吃。
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