只靠运动不会增加人体能量

人体的发胖，多数是由于心包经的不通畅，导致脂肪的堆积，运动之所以具有减肥的效果，是由于运动有助于打通这条经络。

但是运动需要消耗人体的能量，大量的体力消耗会使人产生疲倦感，进而增加睡眠的时间，改善睡眠的品质，增加了人体造血的时间，血气水平因而提高。

血气不足的人，如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗血气能量而已。

所以经常熬夜、酗酒、酗咖啡的童鞋们，努力减肥却越减越肥的小伙伴们，要想身体健康、苗条，根上是要改变你的生活习惯。

要知道：早睡早起身体好。今天不好好睡觉，明天好好睡长觉。