产后如何补铁补血？

1、产后补铁应在尽早开始为了补铁的方便和护理的持续性，产后补铁应在分娩后尽早开始，补铁方案（例如剂量、每日服用或每周服用）可沿用妊娠期补铁方案，或用月经期女性补铁方案开始。

2、服用铁剂可搭配叶酸产后妇女服用口服铁剂 6～12 周，单独或联合叶酸，可降低贫血的发生风险。空腹服用铁补充水。尽量建议选择孕产妇专用铁剂—脂质铁，吸收率较高，不会有什么副作用。WHO 的补铁剂量（每日 120 mg 铁+ 400 μg 的叶酸）。

3、适当补充维C服用铁剂期间，多补充维生素C片或橙汁可以提高铁的吸收，同时VC可以防止铁被氧化，防止铁在身体内沉淀。或选择复合VC成分的脂质铁补铁剂，比如BECHI脂质铁，双重补充。

4、告诉医生正在使用的所有药物铁可能与某些药物相互作用或破坏药物。补铁期间应接受医生的相关咨询，并被告知相应的副作用和服用时的注意事项（如是否需要停服或服用顺序）。

5、补铁时避免服用钙，牛奶或抗酸剂此外，补铁期间也要尽量避免高纤维食物，如全麦，蔬菜和坚果。食用这些食物后至少等待两小时才能服用铁补充剂。

6、保留服用记录或容器以跟踪剂量产后补铁至少连续2个月，保留服用日历或容器方便跟踪剂量。千万不要三天打鱼，两天撒网，持续稳定的补充才能维持身体铁水平，满足哺乳期铁需求量。