柠檬枸杞大枣这三样东西泡水喝是最适当不过了。营养价值丰富，柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。枣果中还含有蛋白质、脂肪及多种维生素尢以维生素C最为突出，每100克鲜枣含维生素C400～800毫克，比桃、苹果、梨、葡萄、草莓、柑橘等高几十倍，故鲜枣有“维生素丸”之美誉。枸杞子的营养成分含量:热量 258 (千卡)、B1硫胺素 0.35、(毫克)、CA钙 60 (毫克)、蛋... 枸杞子的营养成分含量:热量 258 (千卡)、B1硫胺素 0.35、(毫克)
工具/原料
柠檬、枸杞、大枣、茶器
方法/步骤
1
一、挑选上成的柠檬、枸杞、大枣备用。
2
二、把柠檬切成片：如果是一家人喝就每人二片，枸杞每人5颗，大枣每人2颗。
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三、把三者放入茶器里，然后倒入温水，一定要温开水。因为如果水太开了，会破坏维C。
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