秋天天气转凉，秋高气爽，很多朋友们开始秋游，在旅游时也要注意身心健康，下面和小编一起来学习这篇文章，秋天应如何保护自己的健康。
工具/原料
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秋天如何保护自己的健康
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保健养生
方法/步骤
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秋天洗头发要选择中午清洗头发更好。早晨和晚上温度较低，即使没有时间也不需要清洗头发，不然很容易感冒。
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秋天要记得戴口罩。秋天外出天气干燥，很容易受凉，特别是秋天风沙大，细菌很容易感染，需要戴上口罩，可隔离空气中的污染物。
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秋天用眼不可过度，平常眼睛有点疲劳感，记得多喝点热水，不可上火，让嗓子感觉到太干燥。
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秋季刷牙一般选择软毛牙刷刷牙，牙齿更加洁白。硬牙刷往往会刺激牙齿周围，刷牙刷不干净，不能更好的保持口腔卫生清洁。
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秋季注意防寒，女性少沾凉水。秋天天气特别冷，不要沾的冷水太多，导致宫寒。一般到了秋天大约是10月份左右，天气会慢慢变凉，要注意保暖，同时保证充足的睡眠。
注意事项
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互相学习，共同分享