很多时候，口臭是一件很让人尴尬的事情。那么如何预防自己口臭呢？
方法/步骤
1
口臭在一定程度上是因为口腔细菌引起的，所以保持口腔卫生，注意按时刷牙。用牙膏刷3-4分钟之后，使用清水漱洗，反复两次即可。早晚各一次，可保持口腔的清洁。
2
少吃助热的食物，防止胃里热度过高。胃热是引起口气的一大原因，消除胃热一定程度缓解和去除口臭。多吃清热的食物，比如柚子，山楂，草莓等。
3
偏食可能造成消化不良，从而引起口臭。注意食物的平衡性，多吃蔬菜。吃饭的时候要多加咀嚼，达到助消化的目的。
4
过于肥胖，多汗的体质也会引起口臭。建议多参加体育锻炼，保持良好的生活习惯和作息。
5
压力过大，长期处于紧张的状态很容易让人神经衰弱。这种情况让唾液分泌减少，一定程度的口干，厌氧菌得以生长，从而形成口臭。保持良好的心态，积极面对问题，这样可以消除情绪不稳带来的口臭。
6
吸烟喝酒容易导致口腔细菌的滋生，继而引起口臭。建议戒烟戒酒，而且不要吃太多刺激口腔的食物，从而杜绝口臭的形成。
7
牙龈和牙面很容易附有许多细菌，如果不注意卫生，将会引起引起牙龈炎症。而牙龈炎症是引起口臭的主要原因。定期检查牙齿，注意保护牙齿和牙龈的健康，可以有效缓解口臭。