情绪无时无刻不在影响着人们。日常生活中很多人受情绪影响力很大，遇到爱情失恋了很伤心，不能克制自己的感情，影响了自己的工作，结果会让自己变得更加糟糕。只有做情绪的主人，你才能积极的去努力，下面和小编一起来学习这篇文章，如何合理控制不良情绪，希望大家喜欢小编的文章哦。
工具/原料
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如何合理控制不良情绪
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生活常识
方法/步骤
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遇到不开心事，要冷静下来，思考解决的办法。与其生气不如找到方法，让自己快乐起来。静心才能让人更加理智，不会暴跳如雷，思考不会有错误。
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自我安慰自己，以积极的思维看待周围的人。即使受到不公平的待遇，要想到这个世界上没有绝对的公平，以一种平和的心态看待，这样就不会难过。
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改变环境，去到一个喜欢的地方。当你伤心时，去公园散步，去林间的小溪走走，去旅游，去商场购物，转移注意力，把悲伤的情绪转移，这样才会更开心。
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想到生气的后果，在心中默念自己不要生气，并数数字来控制情绪。当你生气时，要考虑到会影响到周围人的情绪，这时你会变得更开心。
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加强体育锻炼，跟好朋友一起去玩。当你难过时，可以找朋友一起去唱歌，一起去娱乐，把不快乐的情绪都释放出来。
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悲伤的时候不妨努力学习。只有多看书，多增加文化知识，你才能变得更强大。生气就是浪费时间，把这些时间转移到工作，学习上，这样就不会想那么多难过的事情了。
注意事项
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互相学习，共同分享
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