强行压抑情绪的外露会给生理健康带来很大的危害。
方法/步骤
1
承认不良情绪的存在，不能回避这个问题。
2
弄清楚产生这一情绪的原因是什么？表面和深层，直接和间接。
3
如确有可恼、可怒的理由，那么就需要寻求适当的方法和途径来解决它。
注意事项
只要引起不良情绪的原因得意解决，不良情绪也就自然消解了。
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