适合春季的运动

选择正确的运动项目

坚持

跳绳是一种简单易学的运动之一，只需要一根跳绳，不管上班还是日常休息，都可以跳绳，只要有个场地就能随时动起来。

晨跑亦或夜跑，现在越来越多的人加入到跑步的行列 ，不管晨跑还是夜跑，跑步能消耗大量的热量，减少囤积的赘肉，但是也需要在跑步之前做热身运动，避免错误的跑步方式，导致肌肉拉伤。

打羽毛球能有效缓解办公室一族人员颈椎酸胀问题，也能加强弹跳能力，使人在忙碌的工作之余，锻炼身体。

瑜伽是现在大多数女性朋友优先选择的运动项目，长期正确做瑜伽有助于塑性、修身，达到最终减肥的结果。也能让人在做瑜伽的过程中放空心里，使人精神十足。

篮球是大多数男生喜欢的室外运动，只需要一个篮球和场地就能开打，可在运动中锻炼肢体的协调能力，加强身体弹跳力。

运动之前必须要记得先做热身运动。

运动可根据自身条件选择并坚持下去。