在超燃的音乐气氛下，根据专业教练的鼓励和指导，听着音乐蹦着迪顺便拥有翘臀好身材。
方法/步骤
1
小节描述放松部位：下腹部，下背，肩，髋屈肌群课程结束
2
动作要点感受放松部位被拉长不要憋气，要尽量放松自己的身体
3
本节音乐迷离之境－瑞克·杰姆斯
4
常见问题问题：动作幅度不够大，会影响拉伸效果解决：一开始不用考虑动作美观，尽可能尽最大全力-问题： 动作跟不上教练的节奏解决：一开始以跟下来整堂课为主，操课是需要反复练习的课程
5
细节图示
上一篇：学模特瘦脸大秘籍
多语言展示
当前在线：1814今日阅读：27今日分享：41