瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面来分享瑜伽侧脚伸展的动作分解。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
站在垫子的中央，双脚打开比腿长的距离，再将右脚微微向外打开九十度。
2
保持骨盆稳定，眼睛目视正前方，双肩保持下沉。
3
吸气时将手臂来到侧平举，呼气时屈右膝骨盆微微向下沉。
4
随着吸气呼气，脊柱无限向上去延展。
5
再次呼气时，以髋部位折叠，屈髋向前向下，将右手放于右脚的正前方。
6
左手指尖指向天花板，再随着吸气将左手臂带动身体缓缓回正。
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