怀孕生子，对女性而言，是一辈子的大事，也是一生中最宝贵的日子。如何生出健康、聪明的宝宝，在我们准备孕育宝宝时候，就一定要打好基础，提高精子和卵子质量，准备一个好的环境是至关重要。健康的身体是备孕的基础，只有在肥沃的土壤，种子才能出壮成长。然而，胎儿的生长发育与父母的身体状况密切相关，体内是否有适合精子和卵子健康生长的地方，关系到胎儿能否顺利成长。准被怀孕的年轻父母一定要看啊。
工具/原料
年轻的父母
方法/步骤
1
生殖环境调整好，要加强生殖器官的清洁，加强保健，保持良好的个人卫生。做好孕前检查，发现问题，及时调整，并通过保持个人卫生、生活习惯的方面，有效的健康准备，创造最优的条件。
2
合理补充与营养，从计划怀孕前的3个月，每天坚持补充叶酸，注意营养平衡，多喝水、少劳累。同时，还要注意合理饮食、正常休息、多多运动。保持好的心情和健康的身体。
3
做好孕前体重的调整，不能太瘦也不能太胖，保证BMI在18到25之间。（BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方）。大于25，属于偏胖型应适当减肥了。小于18，还要增加体重了。
4
做好孕前调节，保证精子卵子质量，禁止无无规律生活，禁烟戒酒。吸烟喝酒对卵巢伤害很大，造成卵巢老化，同时，卵子质量就不好了，是女性生育能力下降。
5
重中之中，家里养宠物的，一定要把它送人，宠物身上有很多的细菌微生物，容易传人给人。为了宝宝，也要做出一定的牺牲。
6
除了以上各方面之外，孕前体检，也是不能忽视，排除可能的不利因素，做好充足准备。
注意事项
怀孕是顺其自然的事情，不要给自己太大压力，轻轻松松就会好“孕”。
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