长了粉刺应该怎么注意饮食?俗语讲病从口入，祸从口出，但生活也不尽然，饮食治疗疾病目前也是时尚之一。因此对于粉刺而言，饮食治疗也是很有效的。粉刺，是常见的皮肤病，是困扰着男女性美丽的重要元凶，很多的女性、男性为之苦恼。很多人长了粉刺，就盲目地往脸上擦防痘的产品，其实，饮食上注意，也能很好的祛除粉刺，那么长了粉刺应该怎么注意饮食?
方法/步骤
1
一、多吃含维生素B2的食物 维生素A能促进上皮细胞的增生， 可调解皮肤汗腺， 消除粉刺。维生素B2能保持人体激素平衡，能促进细胞内的生 物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物，有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
2
二、多吃含锌丰富的食物 含锌的食物，有控制皮脂腺分泌、减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
3
三、多吃富含维生素A的食物 维生素A可调整上皮细胞的代谢， 有益于上皮细胞 的增生，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物，对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素 A 丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、 荠菜、菠菜、动物肝脏等。
4
四、多吃含维生素B6的食物 维生素B6参与不饱、脂肪酸的代谢， 对本病防治大 有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠 菜、香菇)。
上一篇：四个祛痘偏方 助你摆脱痘痘困扰
下一篇：祛痘的几个有效办法