分享怎么瘦腿比较有效？
工具/原料
1
1.每天跳绳500个，有效锻炼腿部。
2
2.每天必须跑步1个小时。
3
3.选定一定区域，划定100米来回往返10次。
4
4.每天补充一定的蛋白质。
5
5.每天保持深蹲300个。
6
6.瘦腿需要坚持不断。
方法/步骤
1
1.每天跳绳500个，有效锻炼腿部。
2
2.每天必须跑步1个小时。
3
3.选定一定区域，划定100米来回往返10次。
4
4.每天补充一定的蛋白质。
5
5.每天保持深蹲300个。
6
6.瘦腿需要坚持不断。
注意事项
1
不要运动过度
2
要多喝水
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