怎么防治痛经女生痛经怎么办

先说预防，首先你自己要搞懂你痛经的原因。大致分三类：一、冷的。二、有病。三、正常情况下的医学解释。然后就可以对症下药。首先，对于长期痛经严重者，我们就应该去医院妇科做个检查，确保不是妇科疾病，早查出来好治疗。如果医生告诉你，没关系就是月经不调正常情况，那你就可以接着往下看我的经验了。

“冷的”是大部分朋友的痛经诱发原因，别小看这个冷，并不是你感觉到冷的时候才叫冷，很多朋友就是在日常生活习惯中不知不觉造成的。那冷与痛经有什么关系呢？医学专业名词我就不说了，大家上网查。我自己的理解是：冷造成体质阴寒气血不畅寒凝血瘀。所以，冷水少碰，冷饮少喝，冷食少吃。冰的东西更是禁止。千万不要用冷水洗头洗澡洗脚，少吃喝冷饮。有朋友说夏天可以吗？这里特别注意，我现在说的都是日常预防，还不是经期呢！冬天不碰常温的，夏天不碰冰的，至少尽量做到这两点。

对于冷造成的痛经，我们可以用热水袋在小腹位置热敷，多喝热水温水，用热水泡脚来缓解疼痛。当然，我前面还说了痛经的第三类原因：正常情况下的医学解释。这就不是一个热水袋可以解决的，有时候适得其反（比如说我，越用越疼），这时候就试试下面的方法。

经期注意饮食，忌辛辣、生冷、咖啡因及酒，多吃些水果及蔬菜补充维生素。这些东西日常也要注意，还有关你中年时期的妇科疾病。

经期注意休息，但也不可过度卧床，适当活动有利于减缓疼痛。

可以吃些红糖水，止疼药不建议吃，除非疼痛难忍时应一下急。是药三分毒，小编一般忍着，除非在外工作或实在疼得睡不着时吃一包阿咖酚散（吃别的止疼药小编会胃疼，喝红糖水也不管用，小编就是前面说的第三类痛经原因）。

总之，保持营养均衡，适度运动，改良体质很重要。

禁止冷、辣及咖啡因的摄入，日常保养很重要。