怎样判断自己体内是否有湿气

体型虚胖者，多有湿气。正所谓'瘦人多相火，胖人多痰湿'。从中医角度来说，体型虚胖的人群，体内多有湿气，情况严重的，下肢还会出现水肿等现象。

状态欠佳者，多有湿气。如果您时常感到疲惫、倦怠、脑袋沉重、浑身酸痛，有这样的情况的，体内也是有湿气的，并且这些人，会时常感到胸闷，得长吁一口气才能舒服。

食欲不振、容易胃胀者，多有湿气。体内有湿气的人基本上少有饥饿的感觉，还什么也不想吃，吃一点东西就会感到胃胀。

小便次数多而量少者，多有湿气。小便次数较多，且量少，有尿不尽的感觉，伴随灼热感等，有这些情况的体内一般有湿气。对于女性朋友，白带量多的一般也有湿气。

舌苔黄腻者，多有湿气。观察舌头是判断一个人是否有湿气的最准确的方法。一般舌头发红、舌头又黄又腻的，属于湿热症候；而舌头颜色较淡、有些发胖，舌头白腻，舌头边缘能看到齿印的，属于寒湿症候。

头发容易油腻者，多有湿气。耳朵里耳屎表现出油状，或是容易流出，则表示湿气较重；头发若是容易油腻，脸色晦暗或者发黄，也提示体内有湿气。