中医素有“湿气为万恶之邪”的说法，现代人生活条件上升，日常饮食中大鱼大肉的多，缺少运动，容易导致身体阴盛阳衰，体内容易积聚湿气
方法/步骤
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日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用
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日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用
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清淡、适量、均衡的饮食习惯是保护肠胃健康的好方法
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人体产生湿气除了自身代谢的问题之外，还与环境有一定的关系
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潮湿的下雨天尽量减少外出；没有晒干的衣物不穿；不要盖潮湿的被子；洗澡之后要及时的擦干身体水分、吹干头发；房间内湿气重，要多打开窗户透气。
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生姜、大葱、大蒜等都是日常烹调中常用的调味料，除了让食物味道更好之外，其实更有着祛湿的作用，日常烹调的时候不妨适量的添加。
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感觉身体湿气重、淋雨之后，不妨切几片的生姜片与适量的清水一起熬煮成热姜汤，趁热饮用，全身发汗，将体内的湿气逼散出来
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