体内湿气不除，睡再久也没用，男女都看看！
工具/原料
薏米，红豆，荞麦，燕麦
方法/步骤
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1.全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖30-60分钟。
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2.再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟，关火。
注意事项
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1、狂吃冷饮 一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
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2、猛吹空调
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3、穿衣露腰腹
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4、喝太多凉茶
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5、不吃主食
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6、蔬菜只吃生的，不烹制
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7、沉迷麻辣重口味
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8、大量喝酒
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9、饥一顿饱一顿
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10、经常熬夜
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