如何正确对待脂肪肝？

控制热量摄入尽可能做到清淡饮食，注意饮食的合理搭配。少吃高脂、高糖、高蛋白、高盐这样的食物，蔬菜水果等这些富含膳食纤维，能促进肠道蠕动的食物则要多吃。改善饮食习惯，做到三餐定时定量，避免暴饮暴食。

戒掉酒精酒精对肝脏的危害人尽皆知。酒精在肝脏首先代谢为乙醛，乙醛是有毒代谢物。患有脂肪肝的患者，肝脏代谢功能变弱，若脂肪肝患者再长期饮酒会加重肝脏负担，使脂肪肝进一步恶化。所以，脂肪肝患者必须戒酒。

合理运动有氧运动优于无氧运动，最好每天坚持中等量量的有氧运动，血糖、脂肪通过有氧运动过程而转化为能量，以满足运动所需能量。肝脏脂肪、内脏脂肪、肝脏丙氨酸转氨酶、腹部脂肪均可明显减少。

定期体检脂肪肝患者应做到每年体检，随时监测自己的肝脏情况。脂肪肝的早期症状不明显，但出现身体不适时往往病情已经加重，这就需要患者定期去医院体检，避免疾病程度加深。