人体湿热不仅是体质问题，也是一种病，与长期的不良生活习惯有关，那么如何去除体内湿热呢？
方法/步骤
1
作息规律。按时起床和睡觉，保证充足的睡眠，不熬夜，生活张弛有度。如果可以的话，每天尽量睡个午觉。
2
避免居住在潮湿的环境。远离潮湿环境，防止湿气侵入体内，多开窗户通风，尤其是梅雨季节。不穿没有干的衣服，也不要睡在地板上。
3
保持心情愉悦。古语有言：气大伤肝。情绪在一定程度上影响着我们身体的健康，所以要学会自我调节情绪，保持心情舒畅。
4
注意饮食。清淡饮食，尽量不吃油腻的食物。另外，可以多吃一些可以祛湿的食物，例如红豆、萝卜等。
5
多吃葱姜调味料。生姜和葱都有着一定的祛湿功效，在一日三餐的烹饪过程中可以适当地进行添加。
6
多参加体育锻炼。体育锻炼有助于人体内的血液循环，提高人体的免疫力，此外人体内的湿热能随着体育锻炼时排出的汗水一起排出体外。
7
去医院治疗。如果人体湿热症状比较严重，一般可以通过中医拔罐或者刮痧治疗，并适当辅以食疗。
注意事项
1
1、要养成良好的饮食、生活习惯。
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2、图片来源于网络。
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