盐是我们日常生活中必用的调味剂，但是我们必须清楚一点，虽然盐是我们生活必不可少的，但是我们一定不可以吃过多的盐，因为吃过多的盐会对我们的身体造成严重的危害，给我们带来许多痛苦。下面我们就具体的说一下吃盐过多的危害。
工具/原料
盐
方法/步骤
1
头疼经常有头痛烦恼的朋友们，应该少吃盐。
2
水肿 高盐的饮食会促进组织水 肿。
3
患有慢性咽炎的人，食物必须清淡。吃盐多病情加重。
4
损坏皮肤，易长斑。少盐饮食是改善皮肤质量的一个重要措施
5
吃盐过多易得胃癌饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。
6
吃盐太多损害肾功能导致骨质疏松。吃盐太多，增加肾脏负担。摄入过量的钠正是导致钙流失的主因之一。
7
血压升高。如血液里的盐分高，需保留一部分水分冲淡，以维持内环境稳定，从而增加了血液总量，血液过多增加心脏负担，血压随之升高。
注意事项
每人每日食盐摄入量控制在５克以内
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