为什么说吃饭太咸会导致血压升高？很多人都听医生说过，但是估计大都不知道是什么原因，下面的经验参考了国家劳动和社会保障部出版的公共营养师2级基础教材资料，写了下面的经验
方法/步骤
1
首先要解释的是我们平常所说的吃菜不要发太多盐不要吃太咸的盐，这个盐就是我们最平常看到的钠盐
2
普通食盐的成分主要是氯化钠，那么影响人体血压的就是钠离子了，钠离子的特性：1、极易被吸收，并且人体小肠对钠离子的吸收几乎是全部的都能吸收；2、钠的含量左右着体内的水量，当细胞内钠的含量增高时，水进入细胞内。
3
当我们的饮食太咸时，体内钠含量急速上升，首当其冲的就是血液内的钠含量上升，那么大量的水按照钠——水比例进入血液，从而使得血液容量上升，那么血管还是那么粗，但是血量增加了，血压就自然而然上涨了。
4
为防止高血压，WTO建议正常条件下，钠盐每日摄入量应小于6g
上一篇：如何吃盐才正确
下一篇：活成自己喜欢的样子经典语录