据报告，江苏和上海两地已经发出声明，去年冬季流行的流感疫情已经转变为甲型H1N1。去年的疫情让你记忆尤新，很多老年人、儿童都没能逃过感染流感的命运，医院也是不堪重负。针对这次将可能在3月发生的新型流感疫情，我们可以采用以下几点来着重预防。
工具/原料
1
疫苗
2
运动装备
3
蔬菜水果
方法/步骤
1
儿童是流感易感人群之一，由于儿童免疫系统正处于发育阶段，对外界环境细菌的抵御不如成年人，因此在流感来临之前，儿童应该接种相应疫苗以增强对某几种特定病菌的抵抗力。同时加强体育锻炼，增强免疫力。
2
65周岁以上的老年人，一方面应坚持锻炼，另一方面保证蔬菜、水果的摄入。在流感流行季节应接种相应疫苗，切不可存在侥幸心理。由于老年人普遍身体较差，更应该多加注意，否则一旦得了流感不仅不容易好而且容易引起其他并发症，非常危险。
3
肥胖者也是流感中容易中招的一类人群，由于肥胖者赘肉压迫肺部，导致胖人呼吸比正常体型人更加困难，氧气的供应不如正常人群，免疫力也稍低下，在这种情况下胖人应注意保持减肥，保持适量运动以增强免疫力。同时不要熬夜，熬夜会导致白细胞数量减少，不利于抵抗病毒。
4
抽烟酗酒的人。烟气中含有尼古丁等多种有害物质，会损伤肺部，在流感多发季节白细胞工作繁忙，吸烟会给白细胞增加不必要的负担，且吸烟会使白细胞分泌失衡。建议逐步戒烟。酗酒者身体内维生素C含量一般较少，维生素C不足会降低免疫力，建议食用足量水果蔬菜，最好戒酒。
5
经常熬夜、睡眠不足的人。人体进行自我修复主要是在夜间熟睡时，如果成年人一天睡觉不足6小时，将导致身体难以修复完全，长此以往会造成免疫力低下。在流感高发季节，这类人群首先保证充足睡眠，不熬夜，在一个较长的周期内使体内白细胞恢复到较高的水平以抵御流感病毒的侵袭。
6
不运动的人。不必多说，不运动的坏处简直太多了。长期不运动的人体内的白细胞水平比经常运动的人要低，相应的免疫力也要低很多。不运动的人对抗流感的首要任务是每天开始规律、适量的运动。
注意事项
1
勤洗手、饭前便后洗手
2
接种相应疫苗
3
多运动
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