如何应对抑郁，5个小贴士改善你的情绪

不要看手机应用和一些信息类网站。这是一个信息爆炸的时代，了解更多即时类新闻会带来困惑和负面的感受，尤其是当消极的信息被刷屏时。取而代之，去公园散散心，走几圈，看看鲜花，放松心境。

目光放在未来。想想5年、10年后，这件使你感到无精打采的事情还重要吗？这样想想后你就会感到情绪好一些。

学会接纳。首先接纳已经发生的事情，因为它们已经发生了，再也无法被改变。所以，接纳。其次接纳那些超出自己掌控范围的事情，并专注于改变你能改变的事情。

对生活中的细小之物心怀感激。列一份清单，列出被你想当然看待的东西。可能你所拥有的一些东西，是别人无比希望拥有的，那么对这些东西心怀感激吧。对生活心怀感激，你的心境就会改善。

寻求专业帮助。如果你感到自己抑郁比较严重的话，考虑寻求专业帮助。预约一位心理治疗师。或者还可以向你朋友寻找一些帮助。