很多小夫妻在准备要孩子的时候，大人们都会建议多补充叶酸，为什么准备怀孕的女性或孕妇需补充叶酸？
方法/步骤
1
孕妇缺乏叶酸可能导致胎儿畸形，如脊柱裂、无脑儿。因此，准备怀孕的女性或孕妇需补充叶酸。
2
叶酸可以通过绿叶菜、猪肝等获取，但对于孕妇来说，补充合成叶酸(如叶酸片)很有必要。
3
网上流传的提前1个月、3个月、5个月开始吃叶酸的说法都不太准确。
4
补充叶酸最好从准备怀孕的时候，一直吃到确认怀孕(可能是1个月，也可能是1年或者更长)
5
并继续吃到怀孕后3个月为止，剂量是每天0、4~0、6毫克。
6
其实总的来说，每天均衡饮食，蔬菜的摄入量正常，那么就可以达到叶酸的摄入量。