孕早期补充叶酸菠菜是首选

孕早期准妈妈补充叶酸吃什么好?孕早期补叶酸食谱有哪些?专家表示，菠菜富含叶酸是孕早期的准妈妈首选食物之一。菠菜做法很多，易搭配，比如常见的补充叶酸美食菠菜鸡煲，其他吃法还有：上汤菠菜和浓汤菠菜面。

方法/步骤

上汤菠菜把菠菜洗净，放入沸水中焯一下，捞出，沥干，切成段。锅中放油，放入姜丝、蒜片爆香，再加入火腿丁、虾仁、盐和水，烧开后，用水淀粉勾芡。把做好的汁浇到装盘码好的菠菜上即可。